Self Défense: “Les gestes qui peuvent sauver lors d’une agression”, selon Maître Koné Kinapeya, Ceinture Noire 5e Dan Judo Ju-Jitsu

En agression, le but n’est pas de gagner un combat, mais de se dégager, faire mal vite et fuir. C’est le message fort de Maître Koné Kinapeya Roméo Oly, Ceinture Noire 5e Dan Judo Ju-Jitsu Self-Défense, qui livre les techniques essentielles que toute personne  devrait connaître pour se défendre lors d’une agression.

1. LES RÈGLES D’OR AVANT TOUT

1. Crier fort : « AU SECOURS ! LÂCHE-MOI ! » → ça attire l’attention et déstabilise l’agresseur.
2. Distance : Rester à distance de bras. Si c’est trop proche, c’est plus dangereux.
3. Fuir : Dès que tu as une ouverture, tu cours vers des gens, une lumière.

2. LES ZONES VULNÉRABLES À VISER
Vise fort, avec les paumes, les coudes, les genoux. Pas les poings fermés.

1. Les yeux : Piquer avec 2 doigts. Ça fait mal et ça aveugle 3 secondes.
2. Le nez : Coup de paume vers le haut. Larmes + désorientation.
3. La gorge : Coup de tranchant de la main. Ça coupe le souffle.
4. L’aine / entre-jambes : Coup de genou ou coup de pied. Le réflexe n°1.
5. Les tibias et dessus du pied : Écraser avec le talon. Ça libère si on te tient.

LIRE AUSSI: Self défense : « Le judo opérationnel sauve des vies, le judo sportif gagne des médailles », Maître Koné Kinapeya Roméo, 5ème Dan judo ju jitsu – Le Clairon

3. SE DÉGAGER DES PRISES LES PLUS COURANTES

1. Étranglement par devant à 2 mains
   → Lève les 2 bras pour écarter, plonge le menton pour protéger la gorge, puis coup de genou à l’aine + fuite.
2. Saisie des poignets
   → Tourne ton poignet vers son pouce. C’est le point le plus faible. Puis griffe les yeux.
3. Prise par derrière, bras bloqués
   → Baisse-toi, tape la tête en arrière sur son nez, écrase son pied avec ton talon, puis mors ou griffe.
4. Prise par les cheveux
   → Attrape sa main avec les 2 tiennes pour soulager, puis frappe aine/genou/tibia.

4. OBJETS DU QUOTIDIEN QUI PEUVENT AIDER
Clés entre les doigts, sac, parapluie, stylo, bombe lacrymogène . Vise toujours les zones sensibles.

5. APRÈS T’ÊTRE DÉGAGÉE
Ne reste pas. Cours et parle. Va au commissariat,

Rappel important
Le meilleur self-défense c’est l’anticipation : marcher confiante, téléphone chargé, éviter les zones isolées la nuit.
Mais si ça arrive : Bruit + Viser les points faibles + Fuir.

Pour être vraiment efficace, le mieux c’est de prendre 1 cours pratique de self-défense féminine. Le corps retient mieux quand on répète.

Gottentochter